Laupäeva hommikul saab kokkutulekul nautida joogat

Laupäeva hommikul saab kokkutulekul nautida joogat

1586
Foto: Pixabay


Laupäeval hommikul saab end kokkutuleku vabaalal virgutada hommikujoogaga.

8. juulil kell 8 ja 9 toimub joogameistri Ivo Raenoki käe all kaks hatha jooga sessiooni. Seega on jahimeestel jt huvilistel võimalik enne võistlusi ja pikka päeva pinged maha võtta hommikul hatha joogaga.

Kui Eestis räägitakse hatha joogast, siis mõeldakse tavaliselt euroopalikku pehmet joogat. Seda sooritatakse pehmelt, ilma liigsete pingutusteta, vastavalt oma keha vajadustele ja võimalustele – seetõttu sobivad treeningud hästi ka inimestele, kes pole mõnda aega tegelenud tervisespordiga või kelle tervislik seisund ei luba suurt füüsilist koormust.

Jooga asendites ja harjutustes pööratakse suurt tähelepanu selgroo, kõõluste ja arterite elastsusele ning selgroo ja liigeste ulatuslikule liikumisele.

Tasakaalustades keha, hinge ja meelt aitab joogaga tegelemine maandada pingeid, võidelda stressiga ning parandada inimese üldist kehalist ja tervislikku seisundit.

Ivo Raenok on joogaõpetaja, kes lisaks kooliõpetaja ametile on ka personaaltreeneriks Artic Spordi treeningklubis.